小满清暑祛湿食疗方1 闷热潮湿的天气,让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,因此,在小满节气的养生中,我们也要注意饮食哦~ ●冬瓜草鱼煲 原料下面是小编为大家整理的2023年小满清暑祛湿食疗方,菁选2篇,供大家参考。
闷热潮湿的天气,让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等,因此,在小满节气的养生中,我们也要注意饮食哦~
● 冬瓜草鱼煲
原料:草鱼、冬瓜。
配料:盐、植物油适量。
做法:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。用油将草鱼煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。武火烧开后,改用文火炖至2小时左右。汤见白色,加入食盐、调味即可食用。
功效:*肝、祛风、利湿、除热。
● 芹菜拌豆腐
原料:芹菜、豆腐。
配料:食盐、香油各少许。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、香油拌搅匀即成。
功效:*肝清热、利湿解毒。
在疾病到来之前,做好预防,做好"三防"健康偷不走。
1、防湿邪
小满过后, “暑多挟湿”,这个时候,湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。
2、防内火攻心
中医认为,夏主火,内应于心;西医也认为炎热的天气,体内血流会加快,增加心脏负荷,所以夏季应养护心脏,调适心情,切勿随意动怒,以防引发高血压、脑血管意外。
3、防贪凉伤阳气
小满,也表示人体内阳气的蓄积还只是小满,并没有到真的满,所以还不能使气机过于外泄,也不能贪凉而伤阳。
扩展阅读文章
推荐阅读文章
多文范文网 https://www.zzhangzheng.com
Copyright © 2009-2022 . 多文范文网 版权所有 备案号:冀ICP备09028588号-2